Le succès est déterminé par les autres. La satisfaction est un état d'esprit personnel.
Préparez-vous à vous recentrer, à vous entraîner et à vous déstresser.
Tous mes cours commencent par la définition d'une intention, un court exercice de respiration et des mouvements lents pour aider à recentrer l'esprit et le corps avant de commencer. Ensuite, nous nous réchauffons selon la pratique spécifique. Enfin, nous nous calmons et évacuons toutes les tensions grâce à Savasana et à un massage doux des épaules et des jambes. Nous chantons ensemble le mantra de clôture.
Cours Par Semaine
Notre programme de pratique change chaque mois, en fonction de la disponibilité des yogis et de la demande. J'essaie d'offrir au moins 3 options de cours par semaine !
Minutes de Yoga & Pilates Fusion
Chaque cours est une heure complète de yoga holistique et de pilates fusion ! Nous passons environ 5 minutes à nous échauffer, 45 minutes à nous entraîner et 10 minutes à nous détendre.
Yoga Holistique & Pilates Fusion pour vous.
Nos Lieux de Pratique En-Studio & En Plein Air
l'Espace Flesselles
Les Nefs, Machines de l’Île, Parc des Chantiers
Instructrice de yoga, formatrice d'anglais, passionnée de culture
Instructrice de yoga certifiée, passionnée de pilates et de fitness, j'ai combiné ces deux pratiques complémentaires pour créer The Half Lotus Yogi: yoga holistique & pilates fusion!
Après avoir pratiqué différents types de yoga pendant plus de 10 ans aux États-Unis (mon pays d'origine) et en France, j'ai décidé de créer une communauté internationale de yogis ici à Nantes, en France, afin de pouvoir partager ma passion avec vous !
Avec cette pratique de fusion, j'espère encourager l'ouverture d'esprit, faciliter l'équilibre du corps, de l'esprit et de l'âme, et créer un environnement de défi et de relaxation physique et mentale.
Pourquoi "Half Lotus"?
Posture du Demi-Lotus, ou ardha padmasana, est la version modifiée de padmasana, demi-lotus. Cette pose de méditation assise requiert de la force et de la souplesse au niveau du tronc, des hanches, des genoux et des chevilles.
Cette pose a des bienfaits rajeunissants pour le corps, l'esprit et l'âme, nous permettant de libérer le stress et d'ouvrir les muscles tendus.
Le demi-lotus est une posture accessible à tous les yogis, quelle que soit leur souplesse ou leurs limites.
Elle implique le défi de travailler à développer sa force et son ouverture mentale et physique, tout en profitant des avantages de la posture complète.
Notre pratique est moitiée yoga holistique & moitiée pilates, pour que vous puissiez profiter au maximum de notre heure passée ensemble sur les tapis.
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