Intensity level: 5

Brûler des calories à haute intensité et à impact moyen, tonifier les muscles.

The most challenging, full body workout! Cardioga uses a mix of stationary cardio exercise to increase heart rate, pilates movement to strengthen the whole body and yoga asanas to improve balance and flexibility. The short bursts of energy and intensity burn more calories and improve aerobic capacity, all while gaining yogic benefits of breath, strength and movement. This high intensity and low impact course will strengthen your mind, body and soul.

Tous les cours sont adaptés aux débutants, mais pas nécessairement faciles. Les premiers essais d'une nouvelle activité seront toujours un défi !

La promesse Half Lotus : après 5 cours, vous sentirez et verrez une différence dans votre tonus corporel global, votre force centrale, votre souffle et votre endurance ! 

Optional: Add an extra kick to your workout by bringing resistance bands and small, hand weights!